哺乳期吃的东西多久能变成奶呢
正常情况下，在哺乳期吃的东西，大概需要间隔2~3个小时的时间可以转化为奶水。
女性在哺乳期的时候应该饮食多增加营养，可以多吃些蛋白质、维生素丰富的食物，能够为机体补充营养，然后转化为乳汁供给给孩子。自己吃的饮食越营养，提供给孩子的营养就会越多。食物转化为乳汁的过程中，大概需要2~3个小时。
建议女性平时要放松心情，不要焦虑紧张。可以适当锻炼身体，增强体质。多注意个人卫生，防止感染。
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