可以美白的食物有哪些
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张建波 副主任医师
牡丹江市妇女儿童医院 皮肤病科
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可以美白的食物包括以下几种：
第一，含有维生素C的食物，常见的有苹果、柠檬、西红柿、樱桃、草莓、菠萝等，有比较强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，减少黑色素的形成，达到美白祛斑的功效。
第二，含纤维素丰富的食物，比如蒜苔、芹菜，能够促进肠道蠕动，加快体内垃圾的排泄，清除体内垃圾可以让脸色变白。
第三，可以利用药食同源的食物，比如白术、山药、茯苓，能够利湿健脾，美白皮肤。
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