软组织扭伤怎么办
软组织扭伤后需要先停下扭伤部位的活动，并且进行休息，防止扭伤的更严重。
软组织扭伤以后，可以先用湿毛巾等冰凉的物品对扭伤处进行冷敷，可以缓解疼痛和软组织肿胀。扭伤48小时以后，再用热毛巾或热水袋对伤处进行热敷，能够消肿散淤，帮助伤处组织更快的恢复。
如果扭伤的有些严重，肿胀比较大而且疼痛强烈，冷敷和热敷后都没有好转，需要去医院检查是否有韧带、肌腱损伤，尽早对症治疗。
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