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孕妇哺乳期吃什么菜好

李娟
李娟 副主任医师

七台河市人民医院 妇产科

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孕妇哺乳期间可以适当多吃以下几种菜。

1、富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品以及蛋类等,能够补充身体需要的蛋白质,有利于身体健康,也可以提高乳汁质量。

2、适当多吃些红糖小米粥,有助于产后身体恢复。

3、可以适当多吃一些菠菜、甘蓝、黄豆芽、木耳、香菇、香蕉、橘子等新鲜的蔬菜和水果,能够补充身体需要的维生素以及矿物质,可以增强体质,提高乳汁质量。

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