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哺乳期宜吃什么

李灿
李灿 副主任医师

辛集市中医院 妇产科

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如果哺乳期刚生完孩子哺乳期的妇女比较虚弱,容易发生气血不足,可以多吃一些益气补血的食物,比如桂圆,大枣,平时可以多喝一些红糖水。

哺乳期女性的饮食,营养要丰富,除了蛋白质,脂肪,糖类,有丰富的各种维生素和矿物质。最重要的就是均衡营养。

不要吃辛辣刺激的食物,哺乳期尽量避免吃辛辣油腻的食物,尤其是新生儿或者是婴儿出现腹泻,消化不良,就应该吃容易消化的食物,哺乳期的妇女应该多注意休息。

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