骨质增生预防
骨质增生是由于年龄逐渐增大，关节受到创伤，关节长期磨损，肥胖加重关节负重等原因引起的骨骼边缘出现刺状增生。
好发于中老年人群。中年人就需要注意关节的问题，避免长期一个姿势工作，平时适当运动，如散步，骑车，慢跑，游泳，练瑜伽，打太极等运动锻炼身体增强体质。
居住环境要保持干燥，经常开窗通风，避免室内潮湿阴暗。寒冷季节时多穿衣服，注意关节保暖。饮食应多吃优质蛋白质食物，多吃高钙食物，多吃应季新鲜水果蔬菜 ，补充维生素及钙质。
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