蓝莓的功效与作用
蓝莓是一种富营养价值的水果，含有大量的氨基酸、微量元素以及维生素、矿物质，尤其含有大量的花青素具有抗氧化的作用。
花青素能够提高细胞衰老以及美容养颜，还可以延缓脑神经的衰老、提高记忆力，能够预防一些心脏病以及癌症等慢性疾病。
蓝莓也有一定的热量建议糖尿病患者尽量不要食用，或者在血糖控制理想的情况下两餐之间可以少量的吃蓝莓，建议每天不要超过20克。
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