绝经饮食推荐一下
月经永远停止成绝经，我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44岁到54岁之间，人类绝经年龄主要取决于遗传。绝经后的饮食应该注意，因为绝经后消化能力不如生育年龄。
绝经后可以引起各个部位的粘膜变薄一些，腺体的萎缩，包括唾液，胃液，消化功能可能减弱，可以吃比较软的食物，不要吃刺激性的食物，饮食应该要全面，要均衡。
一定要注意营养物质，如蛋白质，碳水化合物和脂肪的摄入，还要补充多种微量元素，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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