怎么样才能睡觉不打呼噜
睡觉的时候想避免打呼噜，一定要找出打呼噜的一个原因，针对病因来进行治疗这是最关键的一点。如果是由于肥胖引起来的，要注意适当的减肥控制体重，饮食上尽量要以清淡为主、不要吃辛辣油腻的食物，如果是由于酗酒引起来的，要做到借酒来缓解打呼噜。
如果是由于扁桃体炎或者是由于一些鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎腺样体肿大引起来，要针对这些原发疾病来进行治疗，缓解症状。注意在治疗期间放松心情、不要有太大压力，适当地进行户外活动、锻炼身体、能够促进脂肪的一个燃烧，同时还能够缓解打呼噜的一个症状。
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