睡觉不打呼噜小方法
晚上睡觉想要不打呼噜，一般情况下，最主要的一点就是要找出打呼噜的一个原因，针对原因进行治疗才能够缓解打呼噜的情况。
比如说如果是肥胖引起来的话，就注意适当的减肥控制体重，如果是白天过度疲劳引起来的话，一定要注意白天适当的休息，劳逸结合，不要过度劳累。如果是由于晚上睡觉的时候睡姿不正确，所引起来的，一定要注意，尽量侧着睡不要仰卧睡，而且枕头的高度也要适合。
同时向患者有一些鼻腔，还有咽腔的一些问题，比如说鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉或者是扁桃体肿大，腺样体肿大，上呼吸道感染，也有可能会引起打呼噜，这种情况下，要针对这些原发疾病来治疗才能够缓解打呼噜的情况，一般是没有什么小妙招的。
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