睡觉怎么不打呼噜
想要缓解打呼噜，主要还是对症治疗，解决引起打呼噜出现的诱因，比如说肥胖导致的上呼吸道狭窄，这个时候就应该要合理的减肥控制体重，缓解打呼噜的情况，同时注意不要吃辛辣油腻刺激性的食物，不抽烟，不喝酒。
另外还应该要注意，如果是由于睡觉姿势不正确，或者是过度疲劳所引起来的话，需要注意调整白天适当的休息，注意劳逸结合。
另外，像一些疾病，比如说鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻中隔偏区，扁桃体肿大，腺样体肿大，上呼吸道感染，也有可能会引起打呼噜的情况，这种情况下就需要在医生的指导下做相应的治疗来缓解症状等情况，严重的话也可以考虑手术治疗。
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