哺乳期的汤
哺乳期妇女，食用含有营养价值的流质饮食，或者半流质饮食，都可以促进泌乳。比如鸡蛋蛋花汤，牛奶，冬瓜排骨汤，乌鸡汤，牛肉羹，鲫鱼汤，鲤鱼汤，红枣粥，都可以促进泌乳，增加乳汁量。
不过在进食这些汤类食物时，不仅要喝汤，还要吃肉，肉类含有优质蛋白，另外还要注意多吃含有维生素C的新鲜蔬菜及水果，这样可以提高身体的抵抗力，促进子宫复旧，同时还可以增加泌乳量，同时预防大便干燥。
哺乳期还需要养成良好的喂奶习惯，按需哺乳。婴儿吸空一侧乳房以后，再吸吮另外一侧，这样可以有效的增加泌乳量。
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