不打呼噜的方法
引起打呼噜的原因有很多比如说睡眠姿势不正确，鼻腔狭窄，咽腔狭窄，过度酗酒，还有患者身体过度肥胖都有可能会引起打呼噜的情况，如果想要不打呼噜首先要找出打呼噜的原因根据病因对症治疗。
如果是由于睡眠姿势不正确引起的话注意调整睡姿，尽量侧卧位，不要仰卧位，同时还应该要注意，如果是由于鼻腔狭窄引起来的比如说鼻息肉应该要进行息肉切除，缓解症状。
咽腔狭窄的话像扁桃体炎或者是腺样体肿大，都有可能会造成咽腔狭窄，注意可以通过手术切除，缓解症状，平时不抽烟不喝酒，如果体型过度肥胖的患者注意控制体重，适当减肥都能够缓解打呼噜的情况。
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