坐骨神经痛自我治疗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于坐骨神经痛来说，多数情况下，见于腰椎间盘突出所导致出现的。日常生活当中多数是由于平时不良的坐姿和生活习惯所造成的。
比如说长时间伏案久坐，长时间坐在电脑桌前玩手机，打电脑或者是白领工作人员需要长时在电脑跟前工作，都容易形成腰椎间盘突出。
导致出现坐骨神经痛，自我治疗主要是平时要注意自我防范，建议在日常生活当中不要长时间弯腰工作，也不要长时间伏案工作，最好可以工作一个小时左右起来活动一下。
另外，晚上睡觉的时候睡硬板床，可以通过学习做燕飞的动作来帮助增强肌肉的力量，有助于改善腰椎间盘突出的情况。
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