如何克服紧张让心率降下来
上当处于高度紧张时，往往会激发交感神经兴奋而交感神经兴奋以后肾上腺素的水平会发生波动，所以说会出现心率增快，心跳加快，心悸，头晕头痛，出汗或者是尿频尿急等植物神经相关的症状，而让心率降下来。
首先可以采用的是放松训练的方法，如渐进式肌肉放松训练，深呼吸放松训练，或者是采用想象放松训练等方法，但是，临床上首先推荐的是深呼吸放松训练法，通过反复的训练，能使心率降下来，紧张程度得到缓解，另外也可以服用药物让心率降下来，如服用普萘洛尔进行系统治疗。
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