备孕怎么克服紧张情绪
备孕过程中往往对于怀孕有强烈的情绪表达，特别是紧张等相关的症状时，进行自我调整，心里治疗非常关键，自我调整与运动，转移注意力，或者是放松训练等方法，运动可以有效的缓解紧张情绪，提高身体素质，转移注意力到自己感兴趣的活动中，提高愉悦感和掌控感，而放松训练治疗紧张情绪非常有效的方法。
另外也可以采用心理治疗的方法，如针对紧张的认知行为疗法，或者是家庭治疗，精神分析疗法等等，对于备孕紧张导致的相关内容都有明显的改善作用。
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