什么可以满足青少年的生长发育
合理膳食可以满足青少年的生长发育。合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。
烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．食物应多样、谷类为主。常吃奶类、豆类或其制品，多吃蔬菜、水果和薯类。
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