有氧心率范围
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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有氧心率的范围主要与状态、环境、个体化差异、基础性心脏疾病等多种因素有关系。
比如在正常的成年人中如果进行有氧运动30分钟以后在40岁～50岁中年人中间运动后的有氧心率可以达到150～160次左右，这也是有氧运动锻炼目标心率达到目标心率才可以产生锻炼的效果。
但是对于一些年龄偏大的人群比如说60～75岁有氧心率范围一般在常规的锻炼以后大概在120次每分钟左右。
此外有氧心率范围与患者基础性心脏疾病和心脏功能也有关系，一般对于冠心病没有心脏功能衰竭的患者进行有氧运动以后心率范围一般控制在100到120次每分钟。
不建议进行剧烈的运动，以及引起过快的心率可能会加重心脏负担，诱发急性的心肌缺血。
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