什么是提肛运动
提肛运动锻炼就是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可，每天可以进行3~4次提肛运动锻炼。
提肛运动锻炼可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。另外，提肛运动锻炼对于分娩以后的女性也有很好的帮助，可以刺激阴道括约肌或者是肛门括约肌，起到塑身、收缩阴道的效果，对于产后女性阴道恢复有很好的帮助。
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