首页 > 语音

产后骨盆恢复运动

: 夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院妇产科
查看其他语音

00:0001:02

产后盆腔的恢复运动，缩紧盆底肌肉，保持五秒钟。如果五秒钟对你来说很长，可以尝试从2—3秒钟开始，放松肌肉，保持十秒钟重复练习十次，每日再主动做3到4次。

另外，拉伸盆底肌肉，这是凯格尔运动的变异体，为了拉伸盆底肌肉，盆底肌想象成真空，紧张臀部拉伸，双腿保持该姿势五秒钟，然后放松，每次连续十次改动作完成时间大概为50秒。

如果长期坚持做这方面的运动，对盆地功能是有好处的。产后我们会常规进行这方面的训练，增加盆底的功能。

相关语音

相关视频

相关医生 更多»

陈叙 主任医师

天津市中心妇产科医院产科

擅长：擅长胎儿医学、产...

石中华 副主任医师 副教授

南京市妇幼保健院产科

擅长：擅长产科高危妊娠...

顾珏 副主任医师 副教授

昆明市延安医院产科

擅长：对难产的处理有丰...

刘华萍 主治医师

大理白族自治州人民医院产科

擅长：擅长产科常见病诊...

姚坤凤 副主任医师

云浮市人民医院产科

擅长：擅长妇产科常见病...

李晓琼 主任医师 教授

淮安市妇幼保健院产科

擅长：擅长产科高危妊娠...

张晓静 主任医师 教授

佛山市南海区妇幼保健院产科

擅长：擅长产科高危妊娠...

周冰侠 副主任医师

华北石油管理局总医院产科

擅长：从事妇产科临床工...

相关疾病

扁平骨盆 骨盆骨折 骨盆损伤 狭窄骨盆 偏斜骨盆 男型骨盆 扁平型骨盆 骨盆直肠脓肿 中骨盆狭窄 骨盆疼痛综合征 类人猿型骨盆 骨盆旋移综合症 先天性髋关节外展挛缩和骨盆倾斜 足穿孔 巨指症 讷吃裂足 胰腹水

相关文章

: 骨盆测量

骨盆是人体重要的组成结构之一，骨盆的大小和形态会直接影响到孕妇的生产。骨盆测量就... 详细»

: 女性骨盆痛

女性骨盆疼痛有以下几种原因，第一种可能是由于外伤造成的，有可能会引起骨盆骨折，建... 详细»

: 骨盆内测量

骨盆内测量是产检的基本项目，属于骨骼检查的范围内，完整的骨盆内测量包括对角径、骨... 详细»

相关检查 更多»

: 无创产前筛查
无创产前筛查(NIPT)也称为无创产前DNA检测，孕妇及产科医生... 更多»

: 产科彩超检查
产科彩超是产科中针对妊娠妇女进行的彩色多普勒超声检查，是一种安全... 更多»

: 产科B超
产科B超是一项安全、无创、无辐射的影像学检查，利用超声的物理特性... 更多»

: 宫腔镜检查
宫腔镜检查是一种微创内镜检查，利用较小孔径的宫腔镜，通过宫颈口进... 更多»

: 羊膜腔穿刺术
羊膜腔穿刺术(羊水穿刺)，常孕妇及产科医生们被简单通俗地称为“羊... 更多»

: 绒毛穿刺术
绒毛穿刺取样(CVS)是在超声引导下抽取绒毛组织的有创穿刺术，也... 更多»

: 夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院妇产科; 擅长：妇科常见病，子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫颈病变及产前保健产后康复等

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

骨盆积液

: 孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

答：骨盆积液的患者通常会出现局部疼痛的现象，并且还会出现下坠感的症状，患者会出现精神...

骨盆检查 A：骨盆检查主要是检查骨盆内侧测量以及外侧测量，一般检查后会给阴部进行无菌....

骨盆骨折手术 A：骨盆骨折手术之后需要注意多休息，尽量不要做剧烈运动，同时还要保持饮食清....

相关手术

剖腹产术臀位牵引术流产手术吸刮术手转胎头术

相关医院

崇左市人民医院天津市中西医结合医院（南开医院）长治市人民医院陕西省康复医院新余市妇幼保健院上海中医药大学附属曙光医院东院宝鸡市妇幼保健院哈尔滨市红十字中心医院浙江中医药大学附属广兴医院临汾市妇幼保健院

相关药品

: 复方氨林巴比妥注... 国药集团新疆制药...
功效主治：

: 复方氨林巴比妥注... 云南省陇川县章凤...
功效主治：

: 复方氨林巴比妥注... 湖南康都制药有限...
功效主治：

: 复方氨林巴比妥注... 山东鲁抗医药集团...
功效主治：

: 复方氨林巴比妥注... 沈阳新马药业有限...
功效主治：

公众号
头条号
手机版

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。