双腿靠墙90度有什么好处
双腿靠墙90度的学名叫靠墙蹲，主要是对膝关节、大腿的肌肉起到强化锻炼，而且不容易损伤关节。对于膝关节有损伤、有骨质增生、半月板损伤等的病人，可以加强锻炼膝关节周围的韧带、肌肉，有助于保护加强膝关节的稳定作用。同时可以对下肢起到锻炼的作用。
所以，可以做这个动作锻炼身体，锻炼时需要注意准备好扶手，避免受伤，锻炼后注意肌肉韧带的拉伸。
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