哺乳菜谱要注意吃什么
女性在哺乳期的时候，需要乳汁分泌够多，才能够满足宝宝的生长发育所需，所以在哺乳期的菜谱就特别多，其目的也是为了补充身体的营养元素，从而才能够增加乳汁分泌量。
但由于每个地方的饮食习惯不同，所以才不会因人而异，但通常建议在早餐要喝牛奶，吃面包鸡蛋来补充身体的蛋白质，而午餐就需要吃各种蔬菜，以及高蛋白类的食物。
这时可以吃的蔬菜特别多，比如豆腐、木耳、白菜、山药、南瓜等，同时，还要吃精瘦肉、排骨、牛肉、鱼虾等。
同时，还需要喝各种有营养的汤，比如常见的排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼、豆腐汤，还可以在这些汤里面加上路路通、通草、王不留行来促进乳汁分泌。
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