哪些食物有营养大脑的作用
营养大脑的食物包括核桃、芝麻、这些食物对脑细胞的细胞膜有很好的修复作用，可以促进细胞膜的流动，促进人类智力的发展和提高。
此外，补充大脑的食物还包括深海鱼类、金枪鱼、鲑鱼、西班牙鲭鱼、秋刀鱼等。这些都有很高的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，能促进脑神经细胞的生长发育，并能明显提高智力水平。
优质橄榄油还能促进脑神经细胞的发育和营养，这些都可以营养大脑。在生活方面要养成早睡早起的好习惯。避免熬夜，还有抽烟喝酒
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