老年人健康食品
老年人的保健方法主要有一下方法:
第一、健康饮食，合理均衡的营养，低热量、低脂肪、低糖、充足的蛋白质和维生素饮食，多吃蔬菜、水果和鸡蛋。
第二、适当锻炼，定期锻炼如散步、太极、打门球、适度体力劳动来提高抗病能力，避免久坐下棋。
第三、为了保持乐观和快乐的心情，老年人应该调整他们的心态，快乐的享受退休后的生活。
第四、注重保健和医疗，应定期进行身体检查，对于患有慢性疾病的，要在医生的建议下按时服药，出现不良反应要及早就医。
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