涨奶按摩法
涨奶可以通过按摩的手法得到缓解，首先洗净自己的双手后握住整个乳房均匀用力，轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩挤压。
这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻消失，在按摩的过程中用力要均匀。
如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压排出淤积的乳汁，以防止此处乳腺管堵塞导致乳腺炎。
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