奶涨的好痛
如果在哺乳之前出现了一些涨奶，并且很疼的话，就需要及时的排空乳房，首先可以让宝宝多吸吮，这样就可以使一些涨奶好转。
如果是第一次哺乳，常常就困难一些。所以在哺乳之前先清洗一下乳头和乳房，这样可以清除一些细菌，对宝宝比较好。在哺乳前就需要唤醒宝宝，在哺乳的时候就需要一些合适的体位，这样对哺乳是比较好的。一般吸空乳房以后，这些涨奶的现象就会缓解。
平常来说，一些饮食上也需要注意，如果在奶比较多的情况下，可以少喝一些汤汁，这样就会减少奶的分泌，对涨奶有好处。如果奶量不够，就可以吃一些蛋白质的食物，比如牛肉，猪的瘦肉，都是可以吃的。
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