哺乳期吃钙
女性在哺乳期的时候可以适当地补钙，因为在哺乳期钙的需求量会增加，适当补钙可以提高母乳中的钙含量，宝宝吃到母乳之后也能够起到一定的补钙作用。
哺乳期补钙最好通过食疗的方法补充，可以多喝牛奶，多吃豆制品、虾皮、紫菜等食物，这些食物中含有丰富的钙剂。如果在哺乳期通过化验微量元素检查出有缺钙的情况，也可以遵医嘱补充钙剂。平时要注意多晒太阳，饮食尽量的多样化，荤素需要均衡。
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