心率多少减脂
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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有氧运动目标心率具体是指测定有氧运动的效果和强度的最直接指标，现在一些健身房里面很多健身器材都有消耗卡路里的技术，但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异。
热量的消耗与脂肪消耗之间并无恒定的关系或者是恒定的比例，心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌轴歌的氧气。
如果心率达到150到160次每分钟，此时血液对心机的供养已经不充分称之为半有氧运动，如果心率达到160次每分钟以上便称为无氧运动。
即血液中的氧气对心肌已是供不应求的，此外心率的运动目标值还要根据患者有无基础性心脏疾病等多种综合因素来进行考虑。
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