人生气了怎么缓解心情
生气在临床上是属于一种情绪状态，那么引发生气的一种原因是什么，往往在临床上生气这种情绪的由来是因为对某一个场景事件的评价导致的。
也就是说事件本身并不重要，而对这个事件的不合理的歪曲的评价导致了负性的思想，或者是情绪。
例如说对于事件负性的评价，引发了生气的临床情绪表达，所以说要做的是通过识别自动化想法纠正不合理认知。
重新建立认知体系来缓解生气这种情绪的表达，这在临床上非常常见，另外也可以通过放松训练等行为的内容来去调整。
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