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产后肚腩大怎么

居宝芹
居宝芹 主任医师

淮北矿工总医院集团 妇产科

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女性在怀孕期间摄入了大量的营养,容易让肚子的脂肪堆积,产后子宫还没有完全恢复,所以会出现产后大肚子的现象是比较常见的。产后想要减肚腩,要注意采取科学的方法,一般建议产后三个月才可以减肥瘦身。

要控制饮食,减少食用油腻高脂肪食物,多吃青菜、水果、粗粮。同时还要配合适当的运动锻炼,可以转呼啦圈、跑步或者是健身操、瑜伽等进行腹部减肥。减肥需要一个时间和过程,要坚持。

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