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产后母乳怎么瘦身

吕红梅
吕红梅 副主任医师

佳木斯市妇幼保健院 妇产科

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产后如果是母乳喂养的话,这个时候最好是不要瘦身,因为产后身体比较虚弱,而且正在哺乳期的阶段,所以不适合做一些剧烈的运动,平时可以做一些动作比较柔和的舞蹈,瑜伽等,这样的话也能帮助消化,强身健体,同时还可以塑造体型。

也可以适当的去做一些有氧的运动,比如:慢跑,能促进脂肪燃烧。而且哺乳期属于一个比较特殊的阶段,可以在饮食上进行调理,多吃一些水果和蔬菜,补充维生素,同时还要多补充蛋白质,少吃一些脂肪含量高的食物,保持营养均衡。

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吕红梅
吕红梅 副主任医师

佳木斯市妇幼保健院 妇产科

擅长:擅长妇产科常见病、多发病的诊治。
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