肾精不足该怎么办
肾精不足是中医的说法,肾精不足,建议调理,应该从运动、作息、饮食三个方面进行调理。
1、运动方面:适当进行有氧运动,提高身体机能和素质非常关键。
2、饮食方面:注意营养均衡全面,可以多吃核桃、海参、黑芝麻、红枣、蜂蜜、蜂王浆、阿胶等,补肾益气的食物。
3、作息方面:平时注意合理作息规律,每天至少保证八个小时的睡眠时间,尽量避免劳累。
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