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鸡胸减肥餐

柴守栋
柴守栋 主任医师

聊城市人民医院 心脏外科

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鸡胸含有丰富的蛋白质和氨基酸,是一种低热量、低脂肪的肉质食品,是减肥人士在减肥期间想吃肉的第一选择。鸡胸脯肉建议水煮或者清蒸着吃,这样食用之后才有助于减肥。

减肥期间要管住嘴、迈开腿,注意不能暴饮暴食,早餐一定要吃,晚饭不要吃的太饱,睡前不要吃东西,饮食上清淡,多吃粗纤维食物以及新鲜蔬菜和水果,禁止食用油炸、烧烤类食物,不喝碳酸饮料,加强体育锻炼。

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