颈动脉硬化如何锻炼
-
-
许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
查看其他语音
生命在于运动，特别是对于动脉粥样硬化的人群，也需要适当的加强运动，根据个体的体质以及有无高血压、冠心病来进行制定合理的运动方案，一般来说，对于动脉粥样硬化人群，建议进行低强度或者是中等强度的有氧运动；
有氧运动，它可以提升氧气的摄取量，更好地消耗体内多余的热量，它的特点是强度低，有节奏，持续的时间比较长。
建议每次锻炼的时间不少于一个小时，每周需要坚持3到5次，能够消耗体内葡萄糖和肝糖原，提升肌力提高新陈代谢和提高心肺功能，具体的方式包括散步、慢跑、游泳、水中步行以及有氧体操等中等强度的有氧运动。
-
-
首都儿科研究所 心血管内科
擅长： 川崎病、儿童高血...
-
-
西藏自治区第一人民医院 高原病及心血管内科
擅长： 急慢性高原病、冠...
-
-
平昌县人民医院 心血管内科
擅长： 擅长心血管内科、...
-
-
济南市中医医院 心血管病科
擅长： 擅长心血管病的介...
-
-
阜新市中心医院 心血管内科
擅长： 开展左主干病变、...
-
-
衢州市中医医院 心血管内科
擅长： 擅长心血管内科常...
-
-
宣汉县人民医院 心血管内科
擅长： 风湿热、高血压病...
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长： 擅长运用中医辨证...
公众号
头条号
手机版