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保护心脏的好方法

许雪峰
许雪峰 主治医师

南华大学附属第一医院 心血管内科

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保护心脏最好的方式,主要包括以下几点:

第一、是坚持低盐低脂低胆固醇的饮食,特别是需要坚持低盐的饮食,钠盐摄入过量对心血管系统的损害是比较大的,容易诱发高血压病,造成动脉粥样硬化,最终引起冠状动脉粥样硬化性心脏病;

第二、适当的加强有氧运动,生命在于运动,对于心血管系统也是同样的道理,建议青年人和中年人群每天需要运动45分钟以上,每周至少保持四次;

第三、是养成良好的生活方式,不抽烟、不喝酒,避免情绪大起大落。

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许雪峰 主治医师

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