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调理血压好方法

许雪峰
许雪峰 主治医师

南华大学附属第一医院 心血管内科

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调理血压的方法很多,主要包括以下几个方面:饮食上需要严格的控制食盐的摄入量,每天钠盐的摄入量一般不超过六克,同时需要坚持低脂低糖低胆固醇的地中海式饮食方式。多吃新鲜的绿色蔬菜和水果,适当的补充一些微量元素,特别是要注意钾离子和钙离子的适当的补充,多吃一些富含钾离子、镁离子和钙离子丰富的食物都有助于降低血压。

第二是适当的加强运动要注意控制体重,一般是以低等强度和中等强度的有氧运动方式为主,在运动之前,需要在专科医生的指导下开出运动处方,避免过度运动或者是引起运动性猝死。

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许雪峰 主治医师

南华大学附属第一医院 心血管内科

擅长:擅长心血管内科疾病的诊断治疗,特别是心脑血管疾病康复治疗
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相关问答

高血压血压多少为高血压?

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贾秋菊 主任医师 丹东市第一医院

答:当高压超过了139毫米汞柱或者是低压超过了120毫米汞柱,属于是高血压。 高血...

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