青少年运动心率
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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即人体在运动时候保持的心率状态，不管是进行有氧运动还是进行无氧运动，都有一个合适的心率才能达到最佳的运动效果，保持最佳的运动心率，对于运动效果和运动者安全都非常重要。
一般来说，根据年龄来确定运动心率，年龄越小心率越高，具体可以通过简单的公式来进行初步的评估，一般青少年男性最高的心率＝205~年龄，女性的运动心率＝220~年龄，对于普通锻炼的青少年人群来说，最高心率的百分之60到75%是合适有效的运动心率范围。
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