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怎样保护肠道

曹军
曹军 副主任医师

日照市中医医院 肛肠外科

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想要保护肠道的话,主要就是要保持生活习惯,饮食习惯,还有作息时间的规律,尤其是要避免出现肠道菌群紊乱的情况。

在饮食上可以多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物,少吃油炸的食品。另外也要注意循序渐进的加强一下体育锻炼,增强体质,保持生活作息时间的规律。

在平时的时候少吃辛辣刺激性的食物的同时,可以适当的吃点肠道益生菌,调理一下肠道的菌群,改善一下肠道内部的环境,相对来说,对于肠道的健康都有非常大的帮助。平时也要注意调整情绪,不要有压力。

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