怀孕心里堵得慌怎么办
怀孕心理堵得慌可以用这几种方法缓解一下。
第一个就是保持良好的生活态度和健康的心态，拥有良好的积极心态就能消除不良情绪。要避免情绪激动，还有焦虑不安。
第二个就是保持有规律的良好饮食习惯，饮食方面尽量选择易消化的，不伤胃的，且喜欢吃的食物，以及水果都是有助于心情开朗的。
第三个就是和家人沟通，说说自己的情绪和不安，得到家人理解和支持。
第四个可以去正规的机构锻炼，听着优美的音乐，做着运动，整个人也会放松很多。如经过自我调节不能缓解，要及时到心理医生处就诊。
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