中度血压高怎么调理
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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如果是单纯的高血压病二级，也就是中度高血压一般可以采取以下几种方式来进行调理：
第一是饮食上需要坚持地中海式的饮食方式，强调低盐低脂低胆固醇和低糖饮食，适当的增加优质蛋白质的摄入，增加饮食中的纤维素的摄入，适当的增加钾离子、镁离子、钙离子等微量元素的摄入。
第二，对于中度高血压患者，如果没有器质性的心脏疾病，需要坚持中等强度的有氧运动，一般可以采取跑步自行车、游泳等，每周至少运动四次以上，每次的运动时间在45分钟以上。
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