什么菜能有益心脏功能
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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一般来说，富含膳食纤维和多种维生素，特别是富含维生素比较丰富以及富含钾离子、镁离子和钙离子的食物都会对心脏有一定的好处，同时，国外的一些研究也表明，W~3脂肪酸对心脏也是有好处的。
海鲜中特别是一些海鱼类，比如金枪鱼，鲱鱼，鲑鱼等等含有w3脂肪酸等量比较丰富，有助于心脑血管健康，在日常如果为了保护心脏，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，海带，苦瓜，青辣椒以及一些水果，比如香蕉，苹果，菠萝，草莓，杨桃，柚子，柠檬，葡萄等水果中富含钾离子于心脏健康是有一定的帮助。
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