怎样保持大便通畅
保持大便通畅，需要从改善饮食和生活习惯方面着手，例如应该增加饮食中纤维素含量丰富的食物，例如西梅，蓝莓，草莓，西兰花，杏子，李子等等，同时还应该增加每天的饮水量，每天至少需要饮水15升以上。
同时还应该养成定时排便的习惯，因为在早晨起床后，以及进食后半小时到一小时左右，肠蠕动较为活跃，此时进行排便较为容易，可以养成，在此时间段定时排便的习惯，避免大便在肠道内积存的时间过久而过于干结。
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