伸懒腰骨头响
伸懒腰骨头响这种情况可能跟平时锻炼少，肌肉韧带松弛摩擦骨头造成的，还有可能是腰椎小关节紊乱引起的，还有一种情况就是缺钙有关。
如果是缺乏锻炼引起的，平时可以多做做腰部的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、拱桥运动；如果是腰椎小关节紊乱引起的，可以做做推拿按摩缓解；如果是缺钙造成的，平时补充钙剂和维生素d可以缓解。同时要多参加户外锻炼，多晒晒太阳也有利于钙的吸收。
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