区分阴虚阳虚
阴虚会表现为身体各部位觉得干燥的感觉，皮肤也会偏干燥，而且会出现潮热、盗汗的问题，嗓子疼也属于阴虚的表现。阳虚的人会出现怕冷、手脚冰凉的问题，阴虚表现为热，阳虚表现为冷。
对于治疗和调理方面，阴虚的人要吃一些降燥除热的食物和中药来进行调理，阳虚的人需要吃一些温补，提高体内阳气的食物。这两种虚弱都需要通过适当的运动和合理的饮食搭配来帮助调理，但是需要针对阴虚和阳虚不同治疗，如果用药不对或者调理错误会出现加重的问题。
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