哺乳期的妈妈可以吃秋葵吗
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王建英 主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 妇产科
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秋葵富含有蛋白质、维生素以及各种矿物质，营养丰富，是一种新世纪的绿色保健蔬菜，哺乳期的妈妈当然可以吃秋葵，秋葵还含有丰富的果胶，对于便秘也有一定的调理作用。哺乳期的妈妈，还要多吃一些含钙比较高的食物，否则可能会出现缺钙症状。
可以吃一些瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品等，并且要适当补充维生素d，女性在产后容易出现气血两虚的现象，可以吃一些动物的肝脏或者血制品等，有利于贫血的治疗和预防，哺乳期要多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者猪蹄汤等，有利于产后身体的恢复，也有利于乳汁分泌。
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