运动心率区间
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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运动心率的区间是因人而异的，一般主要与年龄、是否患有器质性心脏疾病、体质等多种因素有直接的关系，人体在运动时保持合适的心率状态，无论是对于有氧运动还是无氧运动达到目标心率才能够达到比较佳的运动效果。
一般成年人如果没有合并器质性心脏疾病，运动的目标心率区间等于220~年龄，在达到该数值的60%~70%左右即可以达到运动锻炼的目标心率；如果本身患有一些器质性心脏疾病，在制定运动目标心率之前，需要进行心脏运动负荷试验，避免过度运动加重心脏的负担，避免或者减少由于运动引起的猝死。
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