脑子很乱怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现脑子很混乱的时候，建议不用过于着急，首先需要平复一下自己的情绪，出现这样的情况多数是由于过于劳累，疲惫，精神紧张所导致出现的，建议需要平复自己的情绪，这段时间要多注意休息，注意劳逸结合，避免过于劳累，疲惫。
其次，并适当的进行心理疏导和调节，听一些舒缓的音乐，同时要善于整理自己的情绪，理清思路，这样的话才能有效应对进一步采取的措施建议。在日常生活当中，饮食上尽量选择多吃一些粗粮，尤其是富含B族维生素的食物，能有效的起到营养神经的作用。
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