想的太多了脑子里好乱
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杨锋 主治医师
山西医科大学第二医院 神经外科
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想的太多了脑子里好乱，这种情况的发生，大多数是由于人的心态不能安静、饮食、休息、睡眠不足导致的。出现这种情况需要做到以下几点：
第一、养成好的饮食和生活习惯，不吃辛辣刺激油腻的食物，戒烟戒酒、戒骄戒躁、早睡早起，坚持做锻炼，多做跑步和有氧运动等；
第二、要学会调整心态，包括自我调整和寻求他人的帮助，自我学会调整心态，不能有太大的压力和思想包袱，不要胡思乱想。还有就是要与他人多沟通，把自己想的问题得到倾诉和解决；
三、如果上述方法效果不好，还可以考虑咨询心理医生或者使用一些药物，从而达到治疗的作用。
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