膝盖软骨磨损
在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌股关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起软骨磨损退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。
建议休息，减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨。
如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查磁共振，了解有没有膝关节半月板交叉韧带损伤。
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