练瑜伽后腰疼怎么恢复
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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对于练瑜伽以后腰痛怎样进行恢复的问题，首先需要先解释一下引起病人出现腰痛的原因。主要还是由于练瑜伽就会引起病人局部肌肉劳损，从而引起病人出现腰痛症状。缓解的办法，局部积极的应用热水袋或者是盐袋进行热敷，目的是为了促进局部的血液循环，就可以有效地改善病人腰痛症状的。
再就是局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，并且近期一段时间以内需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。最好带个腰围带保护一下局部，并且配合一些理疗的办法，比如积极的进行针灸，按摩，慢慢就会康复的。
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